Aandacht voor
hoe je beweegt.

Een persoonlijke sessie waarin we kijken hoe je beweegt, met aandacht voor spieractivatie, mobiliteit en uitvoering.

Testen. Bewegen.
Evalueren.

Mylogenics is een aanpak waarbij we met functionele tests kijken naar hoe je beweegt en hoe spieren bij bepaalde bewegingen samenwerken. De sessie combineert deze screening met technieken voor spieractivatie, release en mobiliteit. Larissa heeft opleidingen gevolgd in Mylogenics activation, release en rehab van Overload Worldwide.

Spieractivatie richt zich op het bewust aanspannen en inzetten van spieren. Bij release wordt met gerichte technieken gewerkt aan spanning in spieren en omliggende weefsels. Mobiliteit gaat over de bewegingsruimte en controle die je bij een oefening kunt gebruiken. Welke onderdelen aan bod komen, hangt af van jouw vraag en de bevindingen tijdens de sessie.

Een Mylogenics-sessie kan op zichzelf staan of onderdeel zijn van je personal training. Het kan bijvoorbeeld een manier zijn om extra aandacht te besteden aan een beweging die lastig voelt of aan de uitvoering van een oefening.

We beginnen met een intake over jouw vraag, trainingservaring en eventuele beperkingen. Je krijgt uitleg over de tests en de gekozen aanpak. We bekijken samen wat passend is en welke aandachtspunten je kunt meenemen naar je training.

01 / Functionele screening

We bespreken welke bewegingen of oefeningen je wilt verbeteren. Met gerichte bewegingstests bekijken we onder andere uitvoering, bewegingsruimte en spierfunctie. Zo brengen we aandachtspunten in kaart.

02 / Gerichte sessie

Op basis van de screening kiezen we passende technieken voor activatie, release of mobiliteit. We leggen uit wat we doen en stemmen de sessie af op jouw mogelijkheden en wat voor jou prettig voelt.

03 / Opnieuw bekijken

Na de gerichte technieken herhalen we de relevante bewegingen of tests. We vergelijken de uitvoering en bespreken wat je merkt. Dat helpt om de vervolgstappen te bepalen, zonder vooraf een bepaalde uitkomst te beloven.

04 / Oefeningen & advies

Waar passend krijg je gerichte oefeningen of aandachtspunten mee voor je training en dagelijkse routine. We bespreken hoe je die uitvoert en hoe je ze kunt inpassen in je bestaande programma.